Parallettes sind fester Bestandteil von Calisthenics Workouts. Wir erklären was Du wissen musst um die besten Barren zu finden.
Was sind Parallettes?
Bei Parallettes handelt es sich um kleine Turnbarren (auch Minibarren genannt) mit welchen man eine Vielzahl von Übungen ausführen kann. Neben Turn- und Gymnastikübungen sind besonders Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sehr beliebt. Der Name „Parallettes“ ist übrigens der Tatsache geschuldet, dass man die Barren parallel zueinander aufstellt.
Vorteile von Parallettes
Die typischen Vorteile von Turnbarren sind um Folgenden aufgelistet:
- Aufgrund des geringen Gewichtes von nur wenigen Kilos (meistens um die 5kg) können die Barren problemlos überall mitgenommen werden. Du kannst dir die Parallettes also einfach in den Rucksack packen, dir einen schönen Platz im freien Suchen und mit dem Training beginnen.
- Außer der Minibarren benötigst Du nichts außer dein eigenes Körpergewicht.
- Mit Turnbarren verbessert man gleichzeitig Koordination, Gleichgewichtsinn und Körperkraft.
- Parallettes Übungen eignen sich sowohl als eigenständiges Workout als auch als Ergänzung zum normalen Fitnesstraining.
Welche Parallettes Varianten gibt es?
Wenn man sich einen Minibarren zulegen möchte, muss man sich bzgl. der folgenden Eigenschaften entscheiden:
- Größe: Hier gibt es low, medium und high Parallettes. Natürlich gilt hierbei, dass eine größere Variante auch mehr wiegt und auch mehr Platz in Anspruch nimmt. Da die low Variante eine Höhe von 30cm selten überschreiten, ist man hier etwas eingeschränkt was die Anzahl der Übungen angeht. Die „high“ Variante ist teilweise so groß, dass ein Transport im Rucksack nicht mehr ganz so leicht möglich ist. Wir trainieren daher mit einer „medium“ Variante, welche unserer Meinung nach die goldene Mitte darstellt. Hiermit hat man genügend Flexibilität bzgl. der Anzahl an Übungen und kann die Turnbarren immer noch problemlos im Rucksack transportieren.
- Material: Minibarren werden fast immer aus Stahl oder Holz hergestellt. Wir bevorzugen Holz, da man hier unserer Meinung nach einen leicht besseren Halt hat. Dennoch gibt es hier kein richtig oder falsch und man sollte daher nach den individuellen Präferenzen entscheiden.
Übungen mit Minibarren
Im Folgenden YouTube Video wird das Training mit Minibarren für Anfänger sehr schön erklärt.
Beste Parallettes
Bei Amazon gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Herstellern. Wir empfehlen die Firmen Sportstech und Pullup&Dip. Beide haben einen hervorragenden Ruf in der Calisthenics Szene und gehören auch zu unseren Kauftipps von Wand Klimmzugstangen und Decken Klimmzugstangen. Wir können die Produkte von beiden Firmen nur wärmstens empfehlen und haben euch die Parallettes daher im Folgenden als Kauftipps verlinkt.
1) Pullup&Dip Barren:
PULLUP & DIP Holz Parallettes, Low & Medium Minibarren Handstand Barren mit ergonomischem Holz Griff, Liegestützgriffe Push-up Bars für Calisthenics und Turnen, In- und Outdoor (MEDIUM Parallettes)
- ✅GRIFFHÖHE JE NACH WAHL: Wähle die Griffhöhe der Parallettes je nach Wahl in LOW oder MEDIUM. Die medium-Variante bietet dir eine ideale Griffhöhe von 30 cm speziell für Übungen wie Handstand Push-Ups, sitzende Dips oder L-sit und bietet eine perfekte Grifflänge von 50 cm. Maximale Belastung: 200 kg
- ✅ERGONOMISCHER GELENKSCHONENDER HOLZ GRIFF: Keine Handgelenkschmerzen mehr! Der speziell angefertigte ergonomische Holzgriff aus naturbelassenem Buchenholz ist perfekt auf deine Hand abgestimmt, schont deine Handgelenke, ist verletzungsvorbeugend und bietet im Vergleich zu Stahlrohren einen perfekten Griff auch bei Schweißhänden. Speziell in Zusammenarbeit mit Athleten entwickelt.
- ✅LANGLEBIG & EXTREM STABIL: Die Minibarren sind aus hochwertigen Materialien gefertigt und extrem stabil. Die massiven hochbelastbaren Seitenteile aus Stahl in Verbindung mit hochwertigen Buchenholz Griffen sorgen für extreme Stabilität & Langlebigkeit. Durch die Länge von 50 cm ist ein sicherer Stand garantiert!
- ✅VIELSEITIGE ÜBUNGEN: Die Parallettes ermöglichen dir ein vielseitiges Körpergewichts Training und eignen sich für viele Übungen wie L-sit, Handstand, Planche, Liegestütze, Push-Ups und viele weitere Übungen. Perfekt für Calisthenics, das Turnen und Bodyweight Training. Inkl. GRATIS Trainingsbuch mit 37 Parallettes Übungen als eBook.
- ✅FESTER STAND & MODERNES DESIGN: Spezielle rutschfeste Gummi Pads schonen den Boden und bieten einen sicheren Stand für dein Training, sowohl zu Hause, im Studio als auch im outdoor Bereich. Das moderne Design ist zudem gewichtssparend und ein echter Hingucker!
2) Msports Barren:
MSPORTS Low Fitness Parallettes Minibarren Professional LxBxH: 60x35x29 cm| Push-Up Bars Liegestützgriffe (Schwarz)
- ✅ Maximale Oberkörper- & Core-Power mit minimalem Equipment – Unsere Parallettes ermöglichen intensive Eigengewichtsübungen wie Push-Ups, Dips, L-Sits oder Handstand-Training — ideal für Brust, Schultern, Arme, Rumpf und Core.
- ✅ Schont Handgelenke & verbessert Form durch neutralen Griff – Im Gegensatz zu klassischen Boden-Liegestützen beanspruchen Parallettes deine Handgelenke deutlich schonender und ermöglichen eine ergonomische Griffposition — perfekt bei Gelenkempfindlichkeit oder bei hoher Trainingsfrequenz.
- ✅ Erhöhter Bewegungsradius für intensiveren Muskelreiz – Durch die erhöhte Position der Parallettes kannst du tiefer gehen und eine größere Bewegungsamplitude nutzen — das führt zu besserer Muskelaktivierung und effizienteren Workouts.
- ✅ Vielseitig & für alle Levels – vom Einsteiger bis zum Calisthenics-Athleten – Egal ob du gerade mit Bodyweight-Training startest oder anspruchsvolle Moves wie Planche oder Handstand pushen willst — die Parallettes funktionieren auf jedem Fitnesslevel.
- ✅ Kompakt, mobil & ideal für Zuhause oder unterwegs – Die Minibarren sind leicht, platzsparend und schnell aufgestellt — perfekt fürs Training im Wohnzimmer, Keller, Garten oder unterwegs. Kein schweres Equipment nötig.