Bester Proteinriegel

In diesem Artikel geben wir sämtliche Infos rund um Proteinriegel. Wir erklären wann sich ein Proteinriegel lohnt und zeigen die besten Produkte inkl. Kauftipps.

Für wen eignen sich Proteinriegel?

Proteinriegel sind Ernährungsriegel mit einem besonders hohen Anteil an Eiweiß. Die meisten Riegel haben darüber hinaus auch einen entsprechend geringen Anteil an Zucker. Wie bei einem Proteinshake erhält man hiermit also sehr konzentriert alle notwendigen Zutaten für einen optimalen und zielgerichteten Muskelaufbau. Im Gegensatz zu einem Shake muss bei einem Proteinriegel allerdings keine Arbeit für die Zubereitung aufgewendet werden. Ein Proteinriegel eignet sich daher besonders für Leute, welche keine Zeit für die Zubereitung eines Proteinshakes haben, jedoch nicht auf die Muskulatur fördernde Wirkung verzichten wollen.

Ein Proteinriegel kann außerdem wunderbar im Rahmen eines Low-Fat Programmes eingesetzt werden, um Heißhungerattacken zu trotzen. Wenn man sich statt eines Schokoriegels nachmittags einen Proteinriegel gönnt, nimmt man nicht nur wenig Zucker und Fett zu sich, sondern bleibt auch noch länger satt. Man gewinnt also doppelt.

Ansonsten kann ein Proteinriegel sowohl vor als auch nach dem Sport verzerrt werden. Wenn man auf Nummer sicher gehen will, richtet man sich bzgl. der Einnahme nach dem Verpackungshinweis. Dies hat aber in erster Linie einen psychologischen Effekt. Sowohl die Einnahme vor- als auch nach dem Training unterstützen den Muskelaufbau gleichermaßen. Unser Tipp ist daher auf deinen Körper zu achten. Möchtest Du den Proteinriegel lieber vor dem Training oder nach dem Training zu dir nehmen? Es gibt kein richtig oder falsch, mach einfach so wie es dir am besten gefällt.

Proteinriegel oder Energy Riegel?

Proteinriegel unterscheiden sich von Energy Riegeln was die Zusammensetzung der Zutaten angeht. Energy Riegel sind in erster Linie zum Ersetzen von Mahlzeiten gedacht oder zum Auffüllen von Reserven im Ausdauersport. Sie enthalten dadurch einen deutlich höheren Anteil an Kohlenhydraten und Vitamen, dafür aber auch deutlich weniger Eiweiß. Deshalb gilt: Nutze einen Energy Riegel zur Ersetzung von Mahlzeiten wenn Du z.B. lange mit dem Fahrrad unterwegs bist. Das für den Muskelaufbau wichtige Eiweiß bekommst du in einer hochkonzentrierten Form allerdings nur bei einem Proteinriegel.

Auf was beim Kauf achten?

Durch den jahrelangen Trend im Bezug auf Muskelaufbau fördernde Nahrungsergänzungsmittel gibt es ein riesiges Angebot an verschiedenen Proteinriegeln. Insbesondere bei „Allroundern“ aus dem Supermarkt ist allerdings Vorsicht angebracht. Diese Riegel enthalten häufig wenig Eiweiß, dafür aber jede Menge Zucker und Kohlendrate. Darüber hinaus wird häufig auch Eiweiß minderer Qualität genutzt, um die Kosten gering und die Marge hoch zu halten.

Beim Kauf sollte daher auf einen hohen Proteingehalt und einen geringen Zuckergehalt geachtet werden. Beim hochwertigen Riegeln erhält man normalerweise einen Eiweißanteil von 40% und mehr. Wichtig ist auch, dass die Riegel entweder aus purem Whey Protein oder einer Mischung aus Whey und Casein Protein bestehen. Bei hochwertigen Riegeln ist diese Zusammensetzung meistens gegeben. Die billigen Riegel bestehen dagegen hauptsächlich aus Soja- oder Weizenprotein, welche beim Muskelaufbau nicht besonders förderlich sind.

Zusammenfassend sollte beim Kauf eines Proteinriegels daher auf folgende Punkte geachtet werden:

  • Hoher Proteinanteil
  • Geringer Zuckeranteil
  • Herstellung aus Whey oder Casein Protein
  • Keine Verwendung von Soja- oder Weizenprotein

Beste Proteinriegel

Wie oben bereits beschrieben sollte beim Kauf eines Proteinriegels nicht auf billige Produkte aus dem Discounter zurückgegriffen werden. Im Folgenden präsentieren wir 5 Riegel, welche sich allesamt durch einen hohen Anteil an hochwertigem Protein und einen geringen Zuckeranteil auszeichnen. Aufgrund ihrer Zusammensetzung eignen sich alle 5 Produkte hervorragend für den Einsatz im Kraftsport. Unterschiede gibt es hauptsächlich in der Konsistenz und im Geschmack. Wir haben mit allen 5 Marken ausschließlich gute Erfahrungen gemacht und können die Riegel daher alle uneingeschränkt empfehlen.

1) Riegel von Sanaponte

!! Neu !! TESTSIEGER !! Sanaponte Eiweiß Pro"to go" Riegel 50% Protein (24x 35g Riegel) Low Carb Protein Riegel Schokoladen Geschmack - Protein Bar - nur 125 kcal pro Riegel
  • Eiweiß Riegel Schokolade mit 50% Protein Anteil
  • Protein Riegel (Low Carb) / nur 125 kcal je Protein Riegel Schokolade
  • Low Carb Riegel Schokolade / nur 0,6 g Zucker
  • MADE IN GERMANY - Alle Sanaponte-Produkte werden auf GMP-, ISO 9001- und höchsten Hygienestandards produziert
  • Frei von Aspartam

Beschreibung:

  • 35 Gramm pro Riegel
  • Proteinanteil: 17 Gramm
  • Zuckeranteil: 0,8 Gramm
  • Hauptproteinquelle: Milcheiweiß

Der Riegel von Sanaponte gehört zu den Bestsellern unter Proteinriegeln bei Amazon. Ein Riegel hat 129 kcal und einen Proteinanteil von 49%. Leider gibt es nur eine Geschmacksrichtung (Vanille), diese schmeckt aber richtig gut. D.h. der Sanaponte Riegel eignet sich auch wunderbar als Snack zwischendurch. Aufgrund des extrem hohen Proteinanteils von 49% eignet sich der Riegel hervorragend für Kraftsportler. Hier reicht in der Regel ein 35 Gramm Riegel pro Trainingseinheit, um den Muskelaufbau optimal zu unterstützen.

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2) Riegel von Weider

Weider Low Carb High Protein Eiweißriegel, 24 Stück Mix box, Fitness & Bodybuilding
  • Proteinbombe: Der Weider Low Carb High Protein Bar liefert 20 g hochwertiges Eiweiß pro 50 g Riegel – und das bei nur 165 kcal & 0,4 g Zucker (Stracciatella) ideale für Sportler & Figurbewusste
  • Nahrung für Deine Muskeln: Mit ihrem außerordentlich hohen Eiweißgehalt von 40 Prozent tragen die Weider Low Carb High Protein Eiweißriegel zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei
  • Definition & Aufbau: Durch die makellosen Nährwerte eignen sich die Riegel ideale für die Proteinversorgung während einer kalorienreduzierten Diät oder als leckerer Eiweißsnack in der Aufbauphase
  • Geschmacksvielfalt: Mit der Mix Box kommt auch die Abwechslung nicht zu kurz: Jede Box enthält jeweils 3 Riegel Stracciatella, Schokolade, Erdnuss-Karamell
  • Premium Qualität: Unsere Mission ist es, unsere hochgeschätzten, treuen Kunden mit den bestmöglichen, effektiven Produkten zu versorgen, die unseren strengen qualitativen Anforderungen gerecht werden

Beschreibung:

  • 50 Gramm pro Riegel
  • Proteinanteil: 20 Gramm
  • Zuckeranteil: 1,6 Gramm
  • Hauptproteinquelle: Milcheiweiß

Der Riegel von Weider gehört zu den Bestsellern bei Amazon. Man kann zwischen 50 Gramm und 100 Gramm Riegeln wählen und das Angebot umfasst 6 verschiedene Geschmacksrichtungen (Erdbeer, Latte-Macciatto, Rote Früchte, Stracciatella, Erdnuss-Karamel und Schokolade). Der Proteinanteil ist mit 40% sehr hoch und eignet sich daher besonders für Kraftsportler. In der Regel reicht eine 50 Gramm Portion nach dem Training aus, nach harten Einheiten ist allerdings die 100 Gramm Variante zu empfehlen.

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3) Riegel von PowerBar

Angebot
PowerBar Protein Plus Riegel mit nur 107 Kcal - Low Sugar Eiweissriegel, Fitnessriegel mit Ballaststoffen - Chocolate-Brownie (30 x 35g)
  • Hochwertiges Eiweiß, bis zu 11 Gramm je Geschmacksrichtung
  • Niedriger Zuckeranteil, höchstens 1,6 g Zucker pro 35 g Riegel
  • Für Vegetarier geeignet und aspartamfrei
  • Ideal nach dem Sport oder für zwischendurch
  • Lieferumfang: 1 Box mit 30 Riegeln

Beschreibung:

  • 35 Gramm pro Riegel
  • Proteinanteil: 10 Gramm
  • Zuckeranteil: 0,6 Gramm

Der PowerBar Riegel hat 107 kcal und  hat einen Proteinanteil von ca. 30%. Man kann zwischen 4 verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen (Chocolate-Brownie, Chai Latte Vanilla, Chocolate Espresso, Vanilla) und es gibt ein Paket mit 4 bzw. 30 Riegeln. Aufgrund des großen Preisunterschiedes pro Riegel, ist das 4er Paket aber preislich keine gute Wahl (hier kostet ein Riegel normalerweise das 2-3 fache im Vergleich zum 30er Paket). Wir nutzen die PowerBar Riegel seit ca. 4 Jahren regelmäßig und sind besonders von dem Geschmack angetan. Während andere Protein Riegel normalerweise eine extrem hohe Konsistenz haben und somit sehr zäh schmecken, ist der PowerBar Riegel richtig lecker und kann auch als Snack zwischendurch genutzt werden. Im Vergleich zu anderen Marken ist der Proteinanteil allerdings etwas gering. Man sollte nach dem Krafttraining daher eher zwei Stück zu sich nehmen.

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4) Riegel von BodyLab24

Bodylab24 Protein Bar 12 x 65g | Protein-Riegel mit 27g Eiweiß pro Riegel | Zuckerarmer Fitness Snack | Knuspriger Eiweißriegel mit vielen Ballaststoffen | Crispy Schokolade
  • HOCHWERTIGE PROTEINQUELLE: Der Proteinriegel von Bodylab24 ist die schnelle Protein-Quelle für unterwegs. Optimale Nährwerte für Sportler und fantastische Geschmacksrichtungen.
  • TOP NÄHRWERTE: Der Powerriegel hat einen Proteinanteil von 27g pro Riegel, darunter wertvolles Whey Protein und über 10g Ballaststoffe. Mit nur 7,3g Fett und 2,5g Zucker kann er ohne Bedenken als Zwischenmahlzeit genutzt werden.
  • KNUSPRIG & LECKER: Besonders beliebt ist der Eiweiß-Riegel wegen seiner knusprigen Soja- und Protein-Flakes und der Schokoladen-Glasur an der Unterseite, die ihn zu einem wahren Geschmackserlebnis werden lassen!
  • IDEAL FÜR UNTERWEGS: Sei es beim Wettkampf oder Training als Sportnahrung oder einfach nur als Zwischenmahlzeit im Büro oder in der Uni. Unser Energie-Riegel sorgt stets für eine nährstoff- und proteinreiche Ernährung.
  • PREMIUM QUALITÄT: Bodylab24 Produkte wurden mit erfahrenen Profi-Sportlern entwickelt und ist frei von künstlichen Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen.

Beschreibung:

  • 65 Gramm pro Riegel
  • Proteinanteil: 27,3 Gramm
  • Zuckeranteil: 2,5 Gramm

Das Produkt von BodyLab24 gibt es in 3 verschiedenen Geschmacksrichtungen (Banane Caramel, Crispy Schoko, Schoko Cookies) und enthält 65 Gramm pro Riegel. Damit ist der BodyLab24 Riegel klar der größte unter unseren Kauftipps. Hinzu kommt ein Proteinanteil von 42%. Die Größe und die sehr hohe Proteinanteil machen die BodyLab24 Riegel daher zur echten Proteinbombe. Dies geht leider etwas auf Kosten des Geschmacks bzw. der Konsistenz. Wir essen den Riegel immer gerne nach dem Training, allerdings muss man ehrlicherweise sagen, dass die Riegel von Sanaponte, wieder und PowerBar besser schmecken.

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5) Riegel von Multipower

Multipower 53% Protein Bar – 24 x 50 g Riegel Mix Box (1,2 kg) – 27 Gramm Protein pro Riegel – mit Riegeln in 4 Geschmacksrichtungen
  • Hochwertiger Riegel – Bei der Ernährung von Leistungssportlern spielt Eiweiß eine zentrale Rolle. Dieser Riegel enhält viel gutes Eiweiß (27 g/Riegel)
  • Ohne Aspartam – Der Riegel wurde ohne künstliche Farbstoffe und Konversierungsstoffe hergestellt
  • Flexibel einnehmbar – Dieser Riegel lässt sich vielseitig einsetzen
  • Wenige Kalorien – Dieser Riegel ist kalorienarm (nur 200 Kalorien) und enthält wenig Zucker (nur 2 g)
  • Leckerer Geschmack – Wer sagt, dass Riegel langweilig schmecken müssen? Dieser Riegel ist in vier Geschmäckern erhältlich

Der Multipower Riegel wiegt 50 Gramm und wird in 4 verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten (Berry Yoghurt, Chocolate-Cream, Coconut, Cookies & Cream). Mit einem Proteinanteil von 53% hat er den höchsten Anteil an Eiweiß unter unseren Kauftipps. Wer also möglichst viele Proteine mit einem Riegel aufnehmen möchte, wird hier definitiv fündig. Allerdings geht der hohe Proteinanteil auch hier zu Lasten der Konsistenz. Der Riegel schmeckt etwas zäh, was bei einem solch hohen Eiweiß Anteil aber natürlich völlig normal ist. Als Snackersatz eignet sich der Multipower Riegel daher eher nicht, als Hilfe zum Muskelaufbau aber allemal.

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