Die Klimmzugstange mit Befestigung am Türrahmen wird zu Hause häufig genutzt wenn eine Wand- oder Deckenbefestigung nicht möglich ist. In diesem Artikel geben wir alle Infos, um die beste Stange für die Tür zu finden.
Übersicht
Für wen eignet sich die Klimmzugstange in der Tür?
Befestigung am Türrahmen
Beste Klimmzugstange für die Tür
Häufige Fragen zur Klimmzugstange für den Türrahmen
Für wen eignet sich die Klimmzugstange in der Tür?
Der große Vorteil einer Klimmzugstange für die Tür ist, dass die Anbringung sehr schnell geht. Insbesondere müssen weder Löcher gebohrt werden, noch sind Dübel erforderlich. Eine Klimmzugstange lässt sich somit ohne Fahrt zum Baumarkt und ohne Hilfsmittel kinderleicht befestigen.
Die Befestigung am Türrahmen zuhause ist allerdings grundsätzlich eher für Anfänger mit geringem Gewicht geeignet. Der Grund hierfür ist, dass die Stange in der Tür nur deutlich weniger Gewicht tragen kann als eine Wand Klimmzugstange oder eine Klimmzugstange an der Decke. Die meisten Tür-Klimmzugstangen halten ein Gewicht von ca. 100 kg. Da die Stange auch bei ruckartigen Bewegungen noch fest halten soll, raten wir bei einem Gewicht von über 90 kg von dieser Art der Befestigung ab. Auf Zusatzgewicht wie einen Dip Gürtel sollte auf jeden Fall verzichtet werden.
Für Anfänger mit einem Körpergewicht von unter 90 kg kann die Türbefestigung zu Hause allerdings ein guter Einstieg in das Klimmzug Training sein. Im Gegensatz zur Decken- und Wandbefestigung kommt man hier ohne Bohren und Dübeln aus. Somit ist die Stange schnell befestigt und man kann sofort mit dem Klimmzug Training beginnen. Eine gutes Hilfsmittel im Anfänger Stadium ist ein Klimmzugband. Hiermit senkt ihr das von euch zu hebende Gewicht und einer effektiven Kräftigung eurer Rückenmuskulatur steht nur noch der innere Schweinehund im Wege.
Befestigung am Türrahmen
Die genaue Befestigung der Tür-Klimmzugstange variiert leicht zwischen den einzelnen Modellen. Eine Anleitung ist aber fast immer dabei. Grundsätzlich kann man bei dieser Art der Anbringung aber nichts falsch machen und im Gegensatz zu anderen Befestigungsvarianten ist auch kein Bohren bzw. Dübeln notwendig. In Folgendem Video wird die Anbringung an einer Beispiel Stange erklärt:
Im Folgenden noch einmal eine kurze Checkliste zur Befestigung der Klimmzugstange an der Tür:
- Unbedingt prüfen, dass die Stange fest sitzt und nicht rutscht
- Die Stabilität der Tür prüfen
- Auf Hohlräume achten
Beste Klimmzugstange für die Tür
Bei der Auswahl der richtigen Tür Klimmzugstange für zuhause ist unbedingt auf die Maße des Türrahmens zu achten an dem ihr die Stange anbringen wollt. Die betrifft sowohl die Breite als auch die Tiefe des Türrahmens. Darüber hinaus sollten möglichst viele Klimmzug Varianten trainiert werden können. Auf Basis persönlicher Erfahrungen und Recherchen haben wir folgende Kauftipps ausgemacht (weitere Infos zu den verschiedenen Modellen inklusive Maximalmaße für den Türrahmen gibt es weiter unten):
- Matador Stange: Dieses Modell kann bei einer Türrahmen Tiefe bis 21 cm und einer Türbreite bis 92 cm angebracht werden. Die Stange hat weiche Schaumstoffgriffe und ist auch für große Menschen geeignet. An ihr können problemlos verschiedene Varianten trainiert werden. Daher ist diese Tür Klimmzugstange unser klarer Kauftipp.
- Innovation Fitness Stange: Diese Stange bietet grundsätzlich dieselben Vorzüge wie die Matador Stange. Allerdings hat sie keine Schaumstoffgriffe und weniger flexible Maße (der Türrahmen sollte eine Öffnung von 67 cm bis 80 cm haben und die maximale Türrahmen Tiefe beträgt 16,5 cm). Ist beides kein Problem, bietet diese Stange eine grundsolide und preisgünstige Alternative.
Im Folgenden gibt es weitere Informationen zu beiden Kauftipps. Darüber hinaus präsentieren wir noch ein Multifunktions-Highlight und einen Preistipp.
Magnoos Matador- Unser Kauftipp
MAGNOOS Klimmzugstange “Matador“ - Das Original - Premium Tür Reckstange für Türrahmen Ohne Schrauben - Fitnessstange für Zuhause - 20cm höher Rahmen für mehr Bewegungsamplitude/Range of Motion
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BELASTBARKEIT UND BEFESTIGUNG
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MAßE UND BESONDERHEITEN
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Die Magnoos Matador Stange gehört zu den absoluten Beststellern unter den Klimmzugstangen für die Tür. Sie kann ohne Schrauben sofort in den Türrahmen eingehängt werden und ist in wenigen Sekunden wieder zusammengeklappt und verstaut. Angenehm weiche Schaumstoffgriffe sorgen für sicheren Halt und beugen Blasen an den Händen vor. Die Stange hält bis zu 130kg aus und ist aufgrund ihrer Höhe auch für große Menschen geeignet.
Aktuell gibt es bei Amazon fast 5000 Rezensionen von denen über 70% die Bestnote von 5 Sternen vergeben und weitere 20% die nächste Kategorie von 4 Sternen vergeben. Aktuell wirbt die Firma Mangoos darüber hinaus mit einer 60 Tage Geld Zurück Garantie. D.h. wenn einem die Stange zu Hause nicht gefällt, gibt es den vollen Betrag erstattet. Die Matador Tür Klimmzugstange ist daher unser klarer Kauftipp.
In folgendem Video findet ihr darüber hinaus einen ausführluchen Test der Matador Stange:
Sportastisch Teleskopstange – Keine Schrauben oder sonstiges Werkzeug notwendig!
SPORTASTISCH Klimmzugstange „Powerful“ Verstellbares Türreck [62-90cm] Stabiler Stahl, Sicherer Halt 150kg zuhause in Tür/Türrahmen ohne Schrauben
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BELASTBARKEIT UND BEFESTIGUNG
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MAßE UND BESONDERHEITEN
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Die SPORTASTISCH Klimmzugstange „Powerful“ ist ein verstellbares Trainingsgerät, das sich durch einfache Montage ohne Schrauben auszeichnet. Der Spreizmechanismus ermöglicht eine schnelle Installation und Demontage, ohne den Türrahmen zu beschädigen. Die Stange passt sich an Türrahmenbreiten von 62 bis 100 cm an und bietet eine maximale Belastbarkeit von 150 kg, was sie für eine breite Nutzergruppe geeignet macht.
Die Montage der SPORTASTISCH Klimmzugstange „Powerful“ ist denkbar einfach und benötigt kein zusätzliches Werkzeug. Die Stange wird durch Drehen an die gewünschte Breite angepasst und dann in den Türrahmen geklemmt. Dies ermöglicht eine schnelle und unkomplizierte Installation sowie eine ebenso schnelle Demontage, was besonders für Mietwohnungen oder temporäre Trainingsräume von Vorteil ist.
Die Stabilität der Klimmzugstange ist beeindruckend, vorausgesetzt, der Türrahmen ist stabil. Gummierte Enden sorgen für festen Halt und schützen vor Kratzern. Schaumstoffgriffe bieten Komfort und verhindern Abrutschen oder Blasenbildung. Die Möglichkeit, verschiedene Griffpositionen einzunehmen, erweitert die Trainingsmöglichkeiten und ermöglicht die gezielte Ansprache unterschiedlicher Muskelgruppen.
Wir haben die Sportastisch Klimmzugstange in unserem Büro angebracht, da wir in dem Mietobjekt nicht bohren wollten. Das Ganze sieht wie folgt aus und hält uns seit Monaten fit auf der Arbeit 🙂
Sportland Powerbar 2 – Tipp bei richtigem Türmaß
BELASTBARKEIT UND BEFESTIGUNG
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MAßE UND BESONDERHEITEN
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Die Innovation Fitness Powerbar 2 ist nicht ganz so bekannt wie die Matador Stange, steht ihr qualitativ aber ich nichts nach. Das Modell ist ebenso für große Menschen geeignet und hält bis zu 120 kg Belastung aus. Die Befestigung kommt ohne Schauben und Dübel aus. Was hier jedoch fehlt sich die Schaumstoffgriffe. Desweiteren sollten die Türmaße hier beachtet werden. Diese sollten eine Öffnung zwischen 67 cm und 80 cm haben.
Bei Amazon gibt es derzeit knapp über 600 Bewertungen: ca. 70% vergeben 5 Sterne und weitere 10% vergeben 4 Sterne. Hiermit steht die Stange dem Matador in Sachen Kundenzufriedenheit in nichts nach. Man erhält eine grundsolide Klimmzugstange für die Tür mit der man sicherlich viel Spaß haben wird.
Auch zu der Powerbar Klimmzugstange gibt es ein Test Video auf YouTube, welches für euch gerne verlinken:
Sportstech KS500 – Multifunktions Tipp
Sportstech Einzigartiges Kombi-Paket! 4in1 Klimmzugstange inkl Dip Bar & Power Ropes, klappbare Türreck KS500, sichere Türrahmen Montage zu Hause ohne Schrauben, Pull Up Bar für Crossfit inkl eBook
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BELASTBARKEIT UND BEFESTIGUNG
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MAßE UND BESONDERHEITEN
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Die Tür Klimmzugstange der Firma Sportstech ist ein echtes Highlight für Sportler, welche nicht nur Klimmzüge zu Hause trainieren möchten. Durch wenige Handgriffe ist die Stange nämlich zu einem Dip Barren umfunktioniert, welcher optimal für das Trainieren von Brust- und Armmuskulatur ist. Die Griffe sind gepolstert und der verstellbare Türschoner ermöglicht eine individuelle Anpassung an die Tür. Für eine Befestigung sind weder Dübel noch Schrauben notwendig.
Da die Stange von Sportstech noch nicht so lange auf dem Markt ist, gibt es bei Amazon bislang erst knapp über 200 Bewertungen [Update Januar 2023: mittlerweile gibt es über 1400 Rezensionen]. Diese sind jedoch durchweg positiv: Ca. 80% der Käufer vergeben ganze 5 Sterne und weitere 10% vergeben 4 Sterne. Sofern man die Stange im Türrahmen also auch für das Trainieren von Dips nutzen möchte, ist das Modell von Sportstech ganz klar die beste Wahl.
In folgendem YouTube Video präsentiert der Hersteller Sportstech seine Tür Klimmzugstange im Detail:
Ultrasport – Unser Preistipp
Ultrasport 2-Wege-Klimmzugstange, individuell einstellbar für Länge 66,5-93 cm, Klimmzugstange aus stabilem Stahl, belastbar bis 100 kg, Türreck für effektives Training der Oberkörpermuskulatur
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BELASTBARKEIT UND BEFESTIGUNG
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MAßE UND BESONDERHEITEN
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Das Modell von Ultrasport ist ein absoluter Beststeller unter den Tür Klimmzugstangen und preismäßig praktisch nicht zu schlagen. Für knapp 20 Euro bekommt man hier eine stufenlos verstellbare Teleskopstange welche unabhängig von der Türtiefe befestigt werden kann. Schaumstoffgriffe sorgen für einen guten Halt und gegen Blasen and den Händen. Nur große Menschen können hier ihre Probleme haben, da die Stange in der Tür und nicht darüber eingehängt wird.
Die hohen Verkaufszahlen der Tür Klimmzugstange von Ultrasport sieht man auch in mehr als 9000 (!) Kundenbewertungen bei Amazon. Zwar bewerten über 50% der Käufer die Stange mit 5 Sternen, es gibt allerdings auch kritische Stimmen, welche die Qualität der Stange bemängeln. Hierbei sollte allerdings der extrem günstige Preis berücksichtigt werden. Denn ohne jede Frage sind die Matador und Innovation Fitness Stangen von einer höheren Qualität, sie kosten aber meist mehr als das Doppelte. Man bekommt mit dem Ultrasports Modell also eine Einsteiger Klimmzugstange für wenig Geld. Profis werden jedoch eher auf andere Stangen ausweichen.
Leider gibt es zu der Reckstange von Ultrasports kein ausführliches Testvideo auf YouTube. Wir planen aktuell daher selbst ein solches Video zu erstellen und werden es dann nach Fertigstellung ebenfalls hier verlinken.
Trend-Welt – Unser Preistipp
Trend-Welt Klimmzugstange Türrahmen Ohne Schrauben, Multifunktionales Verstellbare Türreck für Klimmzüge Türstock, Reckstange ohne Bohren, 72-105cm
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BELASTBARKEIT UND BEFESTIGUNG
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MAßE UND BESONDERHEITEN
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Das Modell von Trend-Welt ist der absolute Beststeller unter den Tür Klimmzugstangen. Für knapp 20 Euro bekommt man hier eine stufenlos verstellbare Teleskopstange welche unabhängig von der Türtiefe befestigt werden kann. Schaumstoffgriffe sorgen für einen guten Halt und gegen Blasen and den Händen. Nur große Menschen können hier ihre Probleme haben, da die Stange in der Tür und nicht darüber eingehängt wird.
Die hohen Verkaufszahlen der Tür Klimmzugstange von Trend-Welt sieht man auch in den Kundenbewertungen bei Amazon. Es gibt über 1000 Bewertungen. Zwar bewerten über 50% der Käufer die Stange mit 5 Sternen, es gibt allerdings auch kritische Stimmen, welche die Qualität der Stange bemängeln. Hierbei sollte allerdings der extrem günstige Preis berücksichtigt werden. Denn ohne jede Frage sind die Matador und Innovation Fitness Stangen von einer höheren Qualität, sie kosten aber meist mehr als das Doppelte. Man bekommt mit dem Trend-Welt Modell also eine Einsteiger Stange für wenig Geld. Profis werden jedoch eher auf andere Stangen ausweichen.
Häufige Fragen zur Tür Klimmzugstange
Welche alternativen Varianten zur Tür Befestigung gibt es?
Alternativ zur Befestigung am Türrahmen gibt es auch Klimmzugstangen für die Decke und für die Wand. Beide Varianten eignen sich (im Gegensatz zur Türbefestigung) auch für sehr schwere Personen oder fortgeschrittene Kraftsportler, welche Klimmzüge mit Gegengewichten trainieren wollen. Denn eine hochwertige Klimmzugstange für die Wand oder Decke kann häufig problemlos mit einem Gewicht bis zu 300kg belastet werden.
Was ist der Vorteil einer Klimmzugstange für die Tür?
Der Vorteil einer Klimmzugstange für die Tür ist die einfache Befestigung ohne Schrauben und Dübeln. Der Nachteil ist, dass die Klimmzugstange meist nur mit ca. 100 kg belastet werden kann. Ein Trainieren mit Gegengewichten ist daher nicht zu empfehlen. Fortgeschrittene Kraftsportler sollten daher zur Decken- oder Wandvariante tendieren.
Kann eine Klimmzugstange für den Türrahmen meine Tür beschädigen?
Bei falscher Installation definitiv! Eine hochwertige und richtig angebrachte Klimmzugstange sollte den Türrahmen jedoch nichts anhaben. Deshalb ist es wichtig sowohl auf ein hochwertiges Modell zu setzen und die Stange gemäß der Aufbauanleitung zu befestigen. Wichtig ist außerdem das angegebene Höchstgewicht auf keinen Fall zu überschreiten. Dies liegt meistens bei ca. 100 kg. Andernfalls kann die Klimmzugstange am Türrahmen verrutschen und diesen damit beschädigen. Im allerschlimmsten Fall kann die Stange sogar in der Mitte brechen und somit schwere Verletzungen herbeiführen.
Wie hoch sollte die Klimmzugstange angebracht sein?
Im Idealfall können unter der Klimmzugstange sowohl Arme als auch Beine noch ausgestreckt werden ohne dass die Stange berührt wird. Hierdurch muss man zu Beginn des Klimmzug Trainings entweder etwas springen oder einen Hocker verwenden. Ist eine solche Anbringung möglich, ist auf jeden Fall genug Platz für das Klimmzug Training vorhangen. Sollte eine solche Befestigung nicht möglich sein, muss man die Beine beim Klimmzug Training etwas anwinkeln.
Können Klimmzüge auch im Freien trainiert werden?
Selbstverständlich. Hierfür gibt es unzählige Möglichkeiten, wie z.B. das Fußballtor am Bolzplatz. Wer es etwas professioneller angehen möchte und einen eigenen Garten hat, kann sich eine Reckstange für den Garten zulegen. Diese hat den Vorteil, dass nicht nur Erwachsene wunderbar Klimmzüge trainieren können, sondern auch der Nachwuchs etwas zum Turnen hat.