Du möchtest Klimmzüge gerne an der frischen Luft trainieren? Dann informiere dich jetzt über die besten Möglichkeiten hierzu.
Klimmzüge an der freien Luft
Vermutlich verbindet jeder Kraft- und Ausdauersportler das Training gerne mit dem Schnappen von frischer Luft. Insbesondere während der heißen Monate schwitzt fast niemand gerne in einem völlig überhitzten Fitness-Studio gemeinsam mit anderen Leidensgenossen. Die gute Nachricht ist, dass sich Klimmzüge fast überall im Outdoor-Bereich trainieren lassen. Sei es das Klettergerüst am Spielplatz, das Tor auf dem Fußballplatz oder der Baum im Wald. Genaugenommen benötigt man nur etwas ansatzweise waagerechtes, welches das eigene Körpergewicht halten kann. Im Folgenden beschreiben wir zwei besonders elegante Methoden für das Klimmzugtraining an frischer Luft.
Stange für den Garten
Für Familien mit Kindern empfehlen wir eine Reckstange für den Garten. Hiermit können Kinder aller Altersklassen spielen bzw. Turnübungen erlernen und Erwachsene sich (z.B. durch das Ausführen von Klimmzügen fit halten). Beim Erwerb sollte jedoch darauf geachtet werden, dass die Stange auch für das Gewicht von Erwachsenen ausgelegt ist. Günstige Produkte halten häufig nämlich nur 50 kg während hochwertige Stangen 100 kg und mehr aushalten. Hiermit sind dem Trainingsspaß mit der ganzen Familie dann keine Grenzen gesetzt.
Mobile Stange
Besonders raffiniert ist das Produkt des deutschen Start-Ups Pullup&Dip. Die auf Klimmzugtraining spezialisierte Firma hat eine Wand Klimmzugstange entwickelt, welche sowohl für den Indoor als auch Outdoor Einsatz geeignet ist. Mit wenigen Handgriffen kann man sie an der Wand zu Hause befestigen und wieder abnehmen. Der Clou: Genauso leicht ist eine Montage an einem Baum oder einem Sportplatzgitter. Für das professionelle Klimmzugtraining im freien ist dieses Produkt somit klar unsere 1. Wahl.
Hier findet ihr eine Zusammenfassung zur mobilen Stange auf Amazon:
- ✅ INDOOR & OUTDOOR TRAINING - Weltweit einzigartige Klimmzugstange und Dip-Stange für die Wand zu Hause und outdoor im Garten/Park für Anfänger und Profis. Trainiere indoor oder im Freien wo immer Du willst. Pullup & Dip ist vielseitig und super einfach an einer Wand, einem Pfosten und einem Baum montierbar.
- ✅ ÜBER 25 VERSCHIEDENE KÖRPERGEWICHTS-ÜBUNGEN - Klimmzug-Dip-Stange für Klimmzüge, Dips, Muscle-Ups, Beinheben, Human-Flag und über 20 weitere bodyweight Übungen – alles in nur einem Gerät! Ganzkörpertraining aus unterschiedlichen Winkeln, ideal für Freeletics, Calisthenics oder Crossfit Sportler.
- ✅ DEMONTIERBAR & TRANSPORTIERBAR - Die Pullup & Dip Klimmzug- und Dip Stange ist von der Wand abnehmbar, demontierbar, verstaubar und kann durch die steckbaren Stangen in einem Rucksack transportiert werden. Der Wand-Adapter kann bei Nichtbenutzung mit einem Bild verdeckt werden.
- ✅ SEKUNDENSCHNELLER WECHSEL - Durch das einzigartige schräge Design und die Adapterbauweise wechselst Du innerhalb von Sekunden zwischen den verschiedenen Übungen. Drehe die Stange innerhalb von Bruchteilen um 180° für verschiedene Übungen. Die Befestigung eines Klimmzug-Bandes/Widerstandsbandes ist ebenfalls möglich.
- ✅ PREMIUM QUALITÄT & EINZIGARTIGE FEATURES – hochwertige pulverbeschichtete Stahl-Qualität (schwarz) sowie rostfreie steckbare Edelstahl Klimmzug- und Dip-Stangen und robuste Qualität aus moderner Fertigung. Viele verschiedene Griffvarianten für Klimmzüge und Dips. Keine Beschädigung von Türrahmen und sicherer Halt dank Sicherungsbolzen. Inkl. Bohrschablone und Befestigungsschrauben zur einfachen Wandmontage.
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Sofern du gerade erst mit dem Klimmzug Training begonnen hast, empfehlen wir die Nutzung von einem Klimmzugband. Hierbei handelt es sich um das beliebteste Hilfsmittel rund um Klimmzüge. Das Prinzip von einem solchen Band ist es das zu hebende Körpergewicht zu reduzieren, um somit auch im Anfangsstadium das saubere und kontrollierte Ausführen von Klimmzügen zu ermöglichen.