Aktueller Stand: 50 – 60 Liegestütze

	Satz 1	Satz 2	Satz 3	Satz 4	Satz 5
Tag 1	19	29	19	19	Maximum (mindestens 29)
Mindestens 1 Tag Pause
Tag 2	19	29	19	19	Maximum (mindestens 38)
Mindestens 2 Tage Pause
Tag 3	29	38	19	19	Maximum (mindestens 38)
Mindestens 1 Tag Pause
Tag 4	29	38	19	19	Maximum (mindestens 46)
Mindestens 2 Tage Pause
Tag 5	29	38	29	29	Maximum (mindestens 46)
Mindestens 1 Tag Pause
Tag 6	38	46	29	29	Maximum (mindestens 46)
Mindestens 2 Tage Pause
Tag 7	38	46	29	29	Maximum (mindestens 57)
Mindestens 1 Tag Pause
Tag 8	38	46	38	38	Maximum (mindestens 57)
Mindestens 2 Tage Pause