Aktueller Stand: >22 Klimmzüge
Wenn Du bereits mehr als 22 Klimmzüge schaffst, kannst Du zunächst einmal stolz auf dich sein. Die meisten Menschen bekommen nicht einmal 5 Stück hin, eine Anzahl von 22 und mehr verdient deshalb definitiv Respekt! Vermutlich bist Du auch mittlerweile ein Profi im Klimmzugtraining. Wenn Du die Anzahl noch weiter steigern möchtest, gibt es grundsätzlich die folgenden beiden Möglichkeiten:
1) Starte mit dem Training 18 – 22 Klimmzüge und erhöhe die Anzahl je Satz um einen Klimmzug.
2) Führe die Trainingspläne mit Zusatzgewicht durch. Hierzu eignet sich am besten ein Dip-Gürtel an welchem das Wunschgewicht eingehakt wird. Der zugehörige Trainingsplan variiert natürlich mit dem verwendeten Gewicht. Mache hierzu soviele Klimmzüge wie möglich und wähle dann den jeweiligen Trainingsplan.
Grundsätzlich wird die Variation der verschiedenen Trainingsmöglichkeiten ab diesem Level immer wichtiger. Möglichkeiten Variation findest Du im Blog.
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