Casein Protein

Casein Protein sorgen für ein konstantes Aminosäuren Level über einen langen Zeitraum. Dies ist insbesondere in der Nacht wichtig. In diesem Artikel erklären wir unter anderem die Wirkungsweise von Casein und zeigen auf für wen sich die Einnahme besonders eignet.

Was ist Casein?

Casein bzw. Kasein bezeichnet den Proteinanteil der Milch, welcher zu Käse verarbeitet wird und nicht in die Molke gelangt. Casein Proteine besitzen eine biologische Wertigkeit von 77 welches deutlich geringer ist zum Beispiel beim Whey Protein. Der große Vorteil von Casein ist jedoch die langanhaltende Wirkung. Die Einnahme eignet sich daher insbesondere am Abend, da die Wirkung die gesamte Nacht anhält. Hierdurch schafft man optimale Voraussetzungen für einen schnellen Muskelaufbau im Schlaf. Natürlich sollte vorher am Tag trainiert worden sein, denn nur die Kombination von Sport und Nahrungsergänzung führt zum Aufbau von Muskulatur.

Für wen eignet sich die Einnahme?

Die Einnahme eignet sich für alle Kraftsportler, welche möglichst effizient Muskulatur aufbauen wollen. Insbesondere eine Kombination mit der Einnahme von Whey Proteinen ist hierbei sinnvoll. Denn während Whey Proteine schnell wirken und daher nach dem Sport eingenommen werden sollten, gehört Casein zu den langsamen Proteinen. Dies bedeutet, dass der Körper mehrere Stunden braucht, um es zu verstoffwechseln.

Insbesondere in der Nacht zeigt dieses Mittel seine hervorragende anti-katabole (muskelerhaltende) Wirksamkeit. Denn der katabole (muskelabbauende) Prozess findet in der Regel im Schlaf statt und kann am besten durch Casein entgegengewirkt werden. Hiermit sorgt man für ein über Stunden konstantes Aminosäuren-Level und stellt damit die für den Muskelaufbau notwendigen Baustoffe über Nacht zur Verfügung. Ist vorher hinreichend trainiert worden, wachsen die Muskeln somit wie im Schlaf 😊.

Auf was beim Kauf achten?

Wie bei allen Proteinshakes (und Proteinriegeln) sollte auch hier nicht auf Billigprodukte zurückgegriffen werden. Günstige No-Name Produkte werden fast immer mit minderwertigen Herstellungsverfahren produziert, welches zu einer schlechten Löslichkeit in Wasser, einem fiesen Geschmack und einer schlechten Wirkung führt. Um Enttäuschungen zu vermeiden sollten daher ausschließlich Produkte von hochwertigen und bekannten Herstellern gekauft werden.

Beste Casein Shakes

Wie oben geschrieben sollte auf günstige Produkte vom Discounter verzichtet werden, damit man von den positiven Effekten der Casein Proteine profitieren kann. Im Folgenden präsentieren wir 5 Shakes, welches sich jeweils durch eine hochwertige Zusammensetzung und einen geringen Zuckeranteil auszeichnen. Man kann jeweils zwischen verschiedenen Größenpaketen und Geschmacksrichtungen wählen. Wir haben mit allen Produkten sehr gute Erfahrung gemachten und wünschen viel Spaß beim Muskelwachstum.

Body Attack

Angebot
Body Attack 100% Casein Protein, Chocolate Cream, 1,8kg Eiweißpulver
  • Doppelt versorgt hält besser: Einfach kann jeder. In dem 100% Casein Proteinpulver steckt eine Mischung aus micellarem Casein und Calcium Caseinat. Es bietet einen satten Gehalt von 91%* Eiweiß zur Stärkung deiner Muskeln
  • Casein – das „Gute Nacht-Protein“: Der Vorteil gegenüber einem Whey Protein ist eindeutig. Das Casein Eiweiß wird langsamer aufgenommen und versorgt dich auch über Nacht mit wichtigen Proteinbausteinen
  • Fett- und zuckerarm zugleich: Für eine figurbewusste Ernährung und eine Diät eignet sich das Casein Protein bestens. Im Wasser gemischt liegt der Fett- und Zuckeranteil bei lediglich 0,3g* pro Portion
  • Der Geschmacksgigant: Wo gibt es denn so etwas? Neun Geschmackssorten bietet das Body Attack 100% Casein Protein. Klassiker wie Vanille, Erdbeer und Schokolade, aber auch ausgefallenes wie Peach Mascarpone oder Cookies & Cream warten nur darauf, in deinem Shaker zu wirbeln.
  • Qualität Made in Germany: Kurze Lieferwege, hochwertige Rohstoffe und funktionierende Formeln: Body Attack steht für beste Produktqualität mit dem Siegel „Made in Germany“. Dazu zählt auch das 100% Casein Protein.
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Fett 0.7%
davon:
– Gesättigte Fettsäuren < 0.3%
Kohlenhydrate 3%
davon:
– Zucker 0%
Ballaststoffe
Eiweiß 87%
Salz <1.6%

 

Weider Day & Night

Weider Day und Night Casein Beutel 2er Mix Pack, Schoko-Sahne / Vanille-Sahne, 2 x 500 g (1 x 1 kg)
  • Proteinshake
  • Doppelpack bestehend aus 2 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen
  • Fördert Kraftaufbau und Muskelwachstum
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Fett 2.1%
davon:
– Gesättigte Fettsäuren 1.3%
Kohlenhydrate 4.8%
davon:
– Zucker 3%
Ballaststoffe 3.5%
Eiweiß 77.9%
Salz  0.6%

 

Optimum Nutrition Gold Standard

Optimum Nutrition ON 100% Gold Standard Casein Protein, Eiweißpulver Reich an Essentiellen Aminosäuren Komplex, BCAA, Strawberry Delight, 28 Portionen, 0,9 kg
  • Ein langsam verdaulicher Protein-Shake bietet eine verlängerte Proteinquelle für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
  • 24 g hochwertiges mizellares Casein-Protein pro Portion für eine effektive Versorgung mit Aminosäuren über Nacht
  • Enthält 680 mg Calcium zur Unterstützung der normalen Muskelfunktion, 0,5 Prozent Fett und ist ohne Zuckerzusatz
  • Eine Proteinquelle für Sportler, die eine Reihe von Leistungssportarten ausüben
  • Ideal als Snack zu jeder Tageszeit, vor dem Schlafengehen und zwischen den normalen Mahlzeiten
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Fett 0.5%
davon:
– Gesättigte Fettsäuren 0.2%
Kohlenhydrate 3.0%
davon:
– Zucker 1.5%
Ballaststoffe 0.4%
Eiweiß 24.4%
Salz  1.8%

 

ESN Micellar

ESN Micellar Casein – 1000g – Vanilla – Casein Eiweißpulver reich an essentiellen Aminosäuren (EAAs) – Sehr gut löslich – 33 Portionen – Made in Germany
  • Für eine langanhaltende Eiweißversorgung: Das natürliche Milchprotein Micellar Casein ist ein Protein, dass langsamer vom Körper aufgenommen wird als Whey Konzentrat oder Whey Isolat – ideal für zwischendurch oder vor dem Schlafengehen
  • Hochwertiges Proteinpulver: Das Supplement hat einen hohen Proteingehalt von bis zu 87 g Protein auf 100 g bei nur 4,1 g Kohlenhydraten (Vanilla) und 1,6 g Fett (Vanilla) und versorgt den Organismus aufgrund seiner besonderen Eigenschaften über mehrere Stunden mit essentiellen Aminosäuren
  • Einzigartiger Geschmack: Das Eiweißpulver ist sehr gut löslich, klumpt nicht und bietet einen vollen Geschmack nach Vanille, der Leistungssportlern und Fitness-Fans ideal als klassischer Eiweiß-Shake, proteinreicher Snack und cremiger Whey-Smoothie dient
  • Qualitätsprodukt aus Deutschland: Das natürliche ESN Micellar Casein aus bioaktivem Casein Eiweiß ist frei von Aspartam, vegetarisch, enthält kaum Laktose, ist zu 100 % Made in Germany und steht auf der Kölner Liste
  • Anwendungsempfehlung: 30 g Pulver in 200 - 250 ml Wasser (oder fettarme Milch) einrühren oder im Shaker mixen – es wird der Verzehr von 1 - 3 Portionen pro Tag empfohlen, etwa als Zwischenmahlzeit am Tag oder vor dem Schlafen
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Fett 2.6%
davon:
– Gesättigte Fettsäuren 0.6%
Kohlenhydrate 3.2%
davon:
– Zucker 2.8%
Ballaststoffe
Eiweiß 79%
Salz 0.1%

 

Scitec Nutrition

Angebot
Scitec Nutrition Protein Casein Complex, Belgische Schokolade, 920g
  • 100% Protein aus Kaseine
  • mit zusätzlich zugesetztem L-Glutamin, Taurin und Verdauungsenzymen
  • In köstlichen Aromen
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Fett 1%
davon:
– Gesättigte Fettsäuren 0.6%
Kohlenhydrate 3%
davon:
– Zucker 3%
Ballaststoffe 0.1%
Eiweiß 21%
Salz 0.2%

 

 

 

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