Im Folgenden erklären wir die Vor- und Nachteile der beliebtesten Klimmzughilfen. Außerdem zeigen wir, für wen sich welche Variante lohnt.

Vor- und Nachteile eines Klimmzugbandes

Die Vorteile von einem Klimmzugband liegen auf der Hand: Es nimmt sehr wenig Platz ein und ist daher leicht verstaubar. Beschränkt man sich auf einen Stärkegrad passt es z.B. problemlos in eine Jackentasche. Aufgrund dieser leichten Transportierbarkeit kann es im Prinzip überall genutzt werden. Sei es die Decken Klimmzugstange zu Hause, die Reckstange auf dem Spielplatz und das Fußballtor auf dem Bolzplatz um die Ecke. Außerdem bewegt man sich hier preislich in einem sehr günstigen Rahmen. Für unter 30 EUR bekommt man in der Regel bereits ein Set bestehend aus verschiedenen Stärken.

Der einzige Nachteil eines Klimmzugbandes ist, dass es je nach Marke nur 4-5 verschiedene Stärken gibt. D.h. die Intervalle zum Einstellen des Gegengewichtes sind relativ groß. Eine Feinadjustierung des Gegengewichtes ist daher nicht möglich und verhindert eine optimale Einstellung.

Vor- und Nachteile einer Klimmzugstation

Der Hauptvorteil einer Klimmzugstation ist, dass das Gegengewicht optimal auf die persönlichen Bedürfnisse eingestellt werden kann. Normalerweise kann das Gewicht in 2,5 kg Intervallen verändert werden, was 10-20 verschiedenen Stärkegeraden entspricht. Dies ermöglich eine echte Feinjustierung und einen optimalen Trainingseffekt. Darüber hinaus können hier normalerweise auch Dips und häufig auch noch weitere Übungen trainiert werden. Meist bekommt man sogar ein echtes Multifunktionsgerät, was ein halbes bis ganzes Fitnessstudio ersetzen kann.

Der offensichtliche Nachteil einer Klimmzugstation ist die Größe des Gerätes. Sofern man keinen freien Kellerraum zur Verfügung hat, ist die Anbringung im privaten Haushalt schlicht unmöglich. Darüber hinaus muss man hierfür auch eine ganze Menge Geld in die Hand nehmen und eine regelmäßige Wartung bleibt auch nicht aus. Das Gerät wird daher meistens in Fitnessstudios genutzt.

Fazit

Sofern genug Platz und Geld vorhanden ist, ist die Klimmzugstation für zu Hause sicherlich das absolute Non-Plus-Ultra. Hiermit wird eine optimale Einstellung des Gegengewichtes ermöglich und man erhält normalerweise eine Dip-Station inklusive. Häufig können auch noch weitere Übungen ausgeführt werden, so dass man sich die Fahrt ins Fitnessstudio teilweise sparen kann. Ist allerdings nicht genügend Platz vorhanden (was meistens der Fall ist), tut es ein Klimmzugband genauso. Insbesondere bei gutem Wetter wird man die leichte Transportierbarkeit schnell zu schätzen wissen.